اللبن الرايب ليس فقط لذيذ ومنعش لكنه كنز غذائي حقيقي خصوصاً للنساء، ويشير الدكتور محمود جلال أخصائي التغذية العلاجية إلى أهم فوائده الصحية والجمالية: تحسين الهضم: يحتوي على البكتيريا النافعة التي توازن بيئة الأمعاء وتقلل من الانتفاخ والإمساك. تقوية المناعة: غني بالزنك وفيتامين (D) مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى. دعم صحة العظام والأسنان: مصدر ممتاز للكالسيوم وفيتامين (K) مما يساعد على الوقاية من هشاشة العظام خاصة بعد سن الأربعين. تنظيم ضغط الدم: البوتاسيوم الموجود فيه يساعد على توازن السوائل وخفض ضغط الدم المرتفع. خفض الكوليسترول: يساهم في تقليل الكوليسترول الضار، مما يحمي القلب والأوعية الدموية. نضارة البشرة: البروتينات والفيتامينات فيه تغذي البشرة وتقلل من حب الشباب بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. ترطيب الشعر: يمكن إستخدامه كقناع طبيعي للشعر، فيرطبه ويمنحه ملمساً ناعماً. تحسين النوم: يحتوي على المغنيسيوم الذي يهدئ الجهاز العصبي، مما يساعد على نوم أعمق وأهدأ إذا تم تناوله قبل النوم. تقليل التوتر: تأثيره المهدئ يجعله خياراً ممتازاً في نهاية يوم مرهق.