أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن شرب شاي الميرمية أو الروزماري يقوم بتحفيز الطاقة وتحسين الدورة الدموية فى الصباح، مع تجنب القهوة على الريق لأنها ترهق الغدة الكظرية على المدى الطويل، وممارسه تمارين التنفس العميق صباحاً لدعم الغدة الكظرية.