22-9-2025 | 11:33
هبة رجاء
يقول د.محب فهمي استشاري التغذية العلاجية: من أعراض نقص الأوميجا 3 :
_التعب وسرعة الإرهاق
- جفاف الجلد وهشاشة الأظافر
- تساقط الشعر
- الإكتئاب
- ضعف التركيز
- اضطراب الجهاز الهضمى
أما مصدره فهي: الأسماك، والمكسرات وبذور الكتان والشيا.