اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك أطعمة طبيعية تعزز الطاقة على مدار اليوم وأهمها،الموز فهو غني بالبوتاسيوم والكربوهيدرات السريعة لرفع مستوى الطاقة فورًا،كذلك التفاح فهو مصدر طبيعي للألياف والسكريات الصحية،كذلك البروكلى مليء بالفيتامينات والمعادن التى تعزز النشاط.