آلام المفاصل في سن الثلاثين غالباً لا ترتبط بالشيخوخة المباشرة، بل بعوامل مثل الإصابات السابقة وزيادة الوزن وقلة النشاط البدني أو بداية أمراض مثل إلتهاب المفاصل المبكر، وتشير الدكتورة رشا حمدي أخصائية الأمراض الروماتيزمية إلى الأسباب الشائعة لآلام المفاصل في سن الثلاثين كالتالي: الإصابات السابقة أو الإجهاد البدني مثل الإصابات الرياضية أو الإلتواءات التي لم تعالج جيداً، والإفراط في ممارسة الرياضة أو رفع الأوزان الثقيلة. زيادة الوزن أو السمنة لأن الوزن الزائد يضغط على المفاصل، خاصة الركبتين والوركين. الجلوس لفترات طويلة يضعف العضلات الداعمة للمفاصل ويزيد من تيبسها. الفُصال العظمي يبدأ مبكراً عند بعض الأشخاص بسبب عوامل وراثية أو إصابات. الروماتويد مرض مناعي قد يظهر في العشرينات أو الثلاثينات. أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمراء أو الصدفية المفصلية قد تسبب آلاماً وتورماً في المفاصل. نقص فيتامين D أو الكالسيوم يؤدي إلى ضعف العظام والمفاصل. نقص أحماض أوميغا-3 يزيد الالتهابات. الجلوس أو الوقوف بطريقة غير صحيحة. استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة دون حركة.