يوضح د. عبدالفتاح محمد أخصائي التغذية العلاجية، أن المشي بعد الإفطار بساعة لمدة من 20ل 30 دقيقة من أقوى العادات التي تحسن صحتك في رمضان بشكل ملحوظ، حيث يساعد على تنظيم سكر الدم بعد الإفطار ويقلل ارتفاع السكر المفاجئ، كما يقلل تخزين الدهون، ويحسن حساسية الإنسولين، وكذلك يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ، ويقلل الإحساس بالامتلاء والتقلصات، ويزود معدل الحرق، كما يقلل تخزين السعرات، ويساعد في فقدان الدهون بشكل صحي، ويقلل التوتر، ويساعد على النوم بعمق.