يقول د.علاء طه استشاري التغذية: من فوائد بذور الشمر: _ يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ. _ يدعم عملية الهضم ويخفف الشعور بالامتلاء. _ قد يساعد في تهدئة تقلصات وآلام الدورة الشهرية. _ يمنح شعوراً بالراحة والاسترخاء.