30-7-2026 | 05:28
هبه رجاء
توضح د. أميرة حامد الخضر أخصائية التغذية العلاجية، بعض الطرق لتجنب الإصابة بضربة الشمس ومنها تناول الماء بانتظام دون انتظار الشعور بالعطش، وتناول الفواكه الغنية بالماء كالبطيخ والخيار، وتجنب التعرض المباشر للشمس وقت الذروة (من 12 ظهرا حتى 4 عصرا)، مع ارتداء ملابس فاتحة وفضفاضة عند الخروج لحماية الجسم من الجفاف.