يوضح د. ماجد مراد استشاري جراحات العظام والمفاصل، أن السباحة تعد خيارا مثاليا لصحة الجسم؛ إذ يرفع الماء وزن الجسم مخففا الضغط عن مفاصل التحميل كالكاحل، الركبة، والورك، مما يجعلها الرياضة الأفضل لمصابي خشونة المفاصل، كما تقوي السباحة عضلات الجسم بالكامل من خلال تحريك الساقين، العمود الفقري، الكتفين، والذراعين في وقت واحد، بجانب فوائدها في حرق السعرات الحرارية، كما أنها تساعد على الاسترخاء والهدوء الذهني.