عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تقع بعض النساء في دائرة الشعور بالذنب ، بسبب أخطاء تم ارتكابها في الماضي، وبالرغم من أن معظمها لا يستدعي الندم، إلا أنه تظل في لوم النفس وتعذيبها، ولذلك
فقدان الوزن أمر صعب للغاية، لأن الطعام عالي السعرات الحرارية يمكن الوصول إليه بسهولة ، وبالرغم من أن الكثيرين ينوون اتباع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن ،
يمكن أن يؤثر الندم بشكل كبير على الصحة العقلية، فقد تؤدي مشاعر الندم المستمرة إلى زيادة التوتر والقلق وحتى الاكتئاب كما يقول الخبراء ، ولأننا نصادف الكثير
هناك استراتيجيات يمكنك التفكير فيها للعمل على الحد من كراهية الذات ، يوصي بها خبراء علم النفس في الحالات التي تعاني من قلة الثقة في النفس والشعور بالاستحقاق
قد تحتاجين من وقت لأخر، إلى ما يشعرك بأنك على الطريق الصحيح ، الأمر الذي يرفع من روحك المعنوية ، بعيداً عن أي منغصات تقلل من احترامك لذاتك وهدم طموحك،