عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تأمل معظم النساء في عيش حياة هادئة ومستقرة وسعيدة، كي تقلل من توترها وحدة المشاكل اليومية التي تتعرض لها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي
يقدمها د. سامي الجندي استشاري العلاج الطبيعي والسمنة.. الحفاظ على ممارس التمارين الرياضية خاصة
تشعر بعض الفتيات اللاتي يواظبن على ممارسة التمارين الرياضية، أو الذهاب لصالات الألعاب، بالتعب الشديد بعد التمرين، وتكون في حاجة إلي ما يعيد لديها التحفيز
تجهل بعض النساء اللاتي يقبلن على نظام تخسيس، بعض الأمور الهامة الواجب إتباعها، لأجل نجاح عملية إنقاص الوزن، مما يجعلها تقع في الكثير من الأخطاء تؤتي بنتائج
شارك مدرب اللياقة الشهير على مظهر، عبر حسابه بموقع إنستجرام ، فيديو للهضبة عمرو دياب، وهو يمارس التمارين الرياضية داخل الجيم
لا تعترف بعض الأمهات بأهمية قضاء وقت قصير مع النفس، وتظن أنه حيلة غير مجدية، ولكن يؤكد خبراء علم النفس أن للجلوس مع الذات والتفكير لبضع دقائق يعود على
تعد ممارسة التمارين الرياضية، وإتباع نظام غذائي صحي من أهم الوسائل التقليدية المتبعة لإنقاص الوزن، لكن هل تعلمين أن هناك العديد من الوسائل الأخرى التي
قام باحثون من جامعة لندن باستكشاف العمليات التي تحدث في الدماغ والجسم والتي من خلالها تعمل التمارين البدنية على تقليل أعراض الاكتئاب.
ترتكب بعض الفتيات خطأ تناول بعض الأطعمة قبل ممارستها التمارين الرياضية وخاصة المشي، مما ينعكس عليها ويسبب لها بعض المتاعب الصحية والجسدية، لذلك نوضح في
تتمنى كل امرأة أن تحصل على جسم مثالي ووزن صحي، يساعدها في الحركة والنشاط، ولكنها قد تتكاسل عن النزول لممارسة التمارين الرياضية، ولذلك نُقدم في السطور التالية
تفضل الكثيرات من الفتيات ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشي لمسافات طويلة، لأجل الحفاظ على لياقتهن وليونتهن، دون إدراكهن أهم الأمور الواجب إتباعها
تسعى كل امرأة على إتباع نمط حياة صحي، يؤهلها للاستمتاع بما تمتلكه من قدرات أو مهارات، ولذلك نقدم في السطور التالية، أفضل الطرق التي تساعدك في تحسين نمط
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة مرة واحدة تقلل من النشاط البدني ودرجة حرارة الجسم، مما يساهم في زيادة الوزن
تعاني الكثير من النساء بالتوتر والقلق جراء الضغوطات الحياتية الأمر الذي يؤثر على حياتهن بالسلب، وبمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للتوتر الذي يأتي في 10
تحرص معظم الفتيات على المواظبة في ممارسة التمارين الرياضية، ولكنها تجد أن الصيف يعد عائق كبيرا لها، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم نصائح خبراء اللياقة البدنية من أجل ممارسة التمارين بكل سهولة
النوبات القلبية هي واحدة من الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، تحدث عندما يتم تقليل تدفق الدم إلى القلب أو حظره، يمكن أن تؤدي العديد من العوامل
إصابات العضلات والأوتار لدى الرياضيين تحدث بشكل متكرر، وخاصة للمبتدئين في ممارسة التمارين الرياضية في الصالات المخصصة لذلك ، ولكن لحسن الحظ يقول الخبراء
أوضح الدكتور احمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن بعد عمر الستون عاما فإن قلبك لا يستطيع أن ينبض بالسرعة نفسها أثناء ممارسة التمارين الرياضية
الإصابة بحصوات الكلى يمكن أن تكون مؤلمة ومدمرة ، إلا أن العديد من التدابير الوقائية يمكن أن تقلل من خطر تكوينها، فيمكن للرجال في الأربعينات من عمرهم، من خلال إتباع بعض النصائح الوقاية من تكوين الحصوات
لا تدرك بعض الفتيات مدى أهمية ممارسة التمارين الرياضية، وإدراجها في روتين حياتها اليومي، ولذلك نوضح في