الديتوكس هو مصطلح جديد تم إطلاقه على أنظمة غذائية و مشروبات متنوعة , يروج له بغرض تنقية الجسم من السموم و تفتيت الدهون,

وفي تصريح خاص لطبيبك الخاص , وضحت  د/ هدير ابراهيم أخصائي التغذية العلاجية أن مشروبات الديتوكس بشكل عام لها تأثير إيجابي على الجسم والعقل فهي تعمل على الشعور بالانتعاش خارجيا ولكنها داخليا تسبب استرخاء أجهزة الجسم وخاصة الجهاز الهضمي فيكون في حالة أكثر سلاسة , تلك المشروبات بعضها يعمل على مقاومة الإلتهابات و الإنتفاخ, كما تعمل مشروبات الديتوكس على زيادة نضارة البشرة, كما أن لها دورا هام جدا فى تسهيل

عملية إدرار البول و التخلص من فضلات الجسم.

اذا ذكرنا مثال فوائد المياه بالخيار فإن الخيار يحتوى على البوتاسيوم مما يساعد على التخلص من الملح في مجرى الدم و بالتالي يحافظ على معدل ضغط الدم على مدار اليوم.

أما الماء بالنعناع غنية بڤيتامين أ ومضادات الأكسدة كما أنه يساعد على الهضم.

المياه في حد ذاتها تحافظ على طاقة وحيوية الجسم و شباب البشرة ، فإن كان يعاني الشخص من اإلرهاق المستمر و الكسل مع وجود تشققات في الجلد وشحوب في الوجه فيرجع ذلك الى نقص المياه لذلك يجب الانتباه لشرب الماء بشكل مناسب يومياً مع العلم أن الديتوكس في حد ذاته ال يعمل على إنقاص الوزن إطالقاً ولكن شرب المياه بكثرة قد ينتج عنه الشعور بالامتلاء و بالتالي كمية الطعام ستكون اقل فتحدث خسارة في الوزن، أما الديتوكس نفسه ليس له تأثير على عملية الحرق.