اشارت الدكتورة نهى عبد الفتاح أخصائي طب المناطق الحاره والحميات أن هناك عدة نصائح لتقوية الجهاز المناعي خاصة فى فصل الشتاء، والوقاية من نزلات البرد،منها تناول الأكل الصحى وبخاصة الخضروات والفاكهة الطازجة و ممارسة الرياضة لمدة ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة يوميا والامتناع عن التدخين،وشرب كمية كافية من المياة والنوم لساعات كافية ٨ساعات والاهتمام بالتهوية السليمة للمنزل في فصل الشتاء.​