السبت 1 يونيو 2024

نصيحة.. لا تكثر من تناول الحلبة

نصيحة.. لا تكثر من تناول الحلبة

13-1-2023 | 14:38

كتب: أحمد عبدالعزيز
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية: تتعدد فوائد الحلبة لصحة الجسم، لكن يجب تحذير الفرد من أضرارها المحتملة التي يمكن أن تحدث نتيجة الإكثار من تناولها أو نتيجة تناولها من قبل بعض الأفراد. ويمكن أن تتراوح شدة أضرار الحلبة ما بين الأضرار الطفيفة الممثلة ببعض الأعراض الجانبية، مثل اضطراب المعدة إلى الأضرار الشديدة والتي تصل إلى حدوث النزيف أضرار الحلبة الشائعة تتمثل أضرار الحلبة الشائعة بالتسبب ببعض الأعراض الجانبية الطفيفة لدى الفرد، والتي يمكن أن تتضمن: اضطرابات الجهاز الهضمي يمكن أن يعاني الفرد من اضطرابات الجهاز الهضمي بعد تناوله لكميات كبيرة من الحلبة، ومنها: الإسهال. اضطراب المعدة. الغازات. الصداع. الدوخة. وعادة ما تحدث أضرار الحلبة هذه عند تناولها بشكل مفاجئ بجرعات عالية، لذا ومن أجل تجنبها ينصح بتناول جرعات قليلة من الحلبة ومن ثم زيادتها بشكل تدريجي الرائحة النفاثة: تتسبب الحلبة عادة بتغير رائحة البول، والعرق، وحليب الثدي، بحيث تصبح شبيهة برائحة القيقب، ويعود ذلك لاحتواء الحلبة على أحد المركبات المتواجدة في شراب القيقب. قلة الشهية: يمكن أن يشعر البعض بفقدان الشهية بعد تناولهم للحلبة، وهو أمر يمكن أن يتسبب بعدم تناول الفرد لكميات كافية من الطعام، وبالتالي نقصان وزن. يمكن للبعض الاستفادة من هذه الخصائص الخاصة بالحلبة، وذلك في المساعدة على التحكم بالوزن، إلا أن ذلك يمكن أن يشكل مشكلة لدى الأفراد الذين يعانون من نقص الوزن أو الذين يعانون من اضطرابات الأكل. لكن، هناك أقوال أخرى تقول بأن الحلبة تعمل على زيادة الشهية لدى الفرد، وبالتالي سيؤدي تناولها إلى زيادة وزن الفرد وليس نقصانه أضرار الحلبة الخطيرة يمكن أن تتسبب الحلبة ببعض الآثار الجانبية الخطيرة، وخاصة لدى فئة معينة من الأفراد. وتتضمن أضرار الحلبة الخطيرة ما يلي: - النزيف تتسبب الحلبة عنده تناولها بجرعات عالية بالتقليل من تخثر الدم، وهذا ما يتسبب بحدوث الكدمات لدى الفرد و زيادة خطر حدوث نزيف لديه. ويزداد خطر حدوث ذلك في حال كان الفرد يتناول أحد أنواع مميعات الدم أو مضادات التخثر. أيضًا، وكإحدى العلامات التي تدل على تسبب الحلبة بالنزيف هي تقيؤ الدم أو خروج براز مع دم أو براز بلون داكن. - انخفاض مستوي السكر في الدم يمكن أن يتسبب تناول جرعات عالية من الحلبة بانخفاض كبير في مستويات السكر في الدم، لهذا يجب الحذر عند تناولها من قبل مرضى السكري الذين يتناولون أدوية السكري أو الإنسولين، فمن الممكن أن يؤدي تناولهم للحلبة بجرعات عالية بانخفاض شديد في نسبة السكر في الدم. أعراض  أضرار تناول كميات كبيرة من الحلبة ما يلي: التعب الشديد. الارتباك. التعرق. سرعة ضربات القلب. عدم القدرة على التحدث. الغثيان والتقيؤ. سرعة التنفس