تقول الدكتورة عزة عبد الشهيد أستاذ صحة الطفل والعميد الأسبق لمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث ، أن هناك عناصر غذائية مهمة بالنسبة لطفلك خلال فترة المذاكرة منها أوميجا 3 ومضادات الأكسدة و فيتامين هـ ومركبات الفلافونويد و فيتامينات ب المركب وتتضمن: فيتامين ب 6، وفيتامين ب 12، وحمض الفوليك و فيتامينات C، و فيتامين د ، بيتا كاروتين، والماغنسيوم، والجنسنج وهي تتواجد بوفرة في الأسماك الزيتية والمكسرات والبذور، والشوكولاتة الداكنة والتوت، و الأرز البني، والشعير، والشوفان والألبان والفلفل الأخضر و الجوافة.