يجيب عن هذا السؤال الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن القاعدة الأساسية هي الهدوء وان تتنفس بعمق عدة مرات لكي تهدأ، ولا تحاول القيام مباشرة بل تمهل لحظات حتي تتغلب علي صدمة الوقوع، وقبل محاولة القيام تأكد من عدم حدوث إصابة اما اذا كنت غير مصاب ويمكنك القيام بدون مساعدة فيفضل ان تستلقي علي جانبك واسترح قليلا حتي يستقر ضغط الدم وببطء ابدأ القيام بالاعتماد علي اليدان والركبتين وحاول الاستناد علي كرسي حتي تقف تماما،اما اذا كانت هناك إصابة فحاول التمدد في وضع مريح وعدم محاولة القيام حتي لا تسوء الإصابة واطلب المساعدة.