يقول الدكتور زكريا محمود استشاري الأمراض الصدرية إن الرياضة لا يجب ان تكون عبئا او عملا روتينيا مملا وعلى الإنسان أن يشعر بالاستمتاع اثناء ممارستها ونصيحة لمن يبدا بممارسه الرياضة او استكمالها بعد فترة انصحه بالأتى: أبدأ بالرياضة التي تلائمك والتي تشعر بالاستمتاع وانت تمارسها فاذا كنت لا تحب الجري في البداية عليك ان تبدا بالمشي او ركوب الدراجات ولا يجب ان تتسرع في بداية نشاطك الرياضي حتى لا تصاب بالملل جرب المشي والجري وركوب الدراجات وألعب كرة او جرب السباحة اذا كنت من من يريدون العوم المهم ان تبدأ وكن واقعيا فلا تحاول ممارسة الرياضة العنيفه حتى تصل بسرعه الى ما كان عليه مستواك ايام الصبا والشباب، فلا يجب ان تبدا بممارسة الرياضة بعنف وانتظام لفتره محدودة ، ثم بعد ذلك تشعر بالضيق والضجر وقد تبتعد بعدها عن الرياضه تماما فالاعتدال مطلوب ويمكنك ان تبدا بالرياضة مرة او مرتين في الاسبوع او يوم بعد يوم ولمده 15 دقيقة فقط في كل مره ولا تضغط على نفسك حتى لاتحصل على نتائج عكسية.