يقول الدكتور محمد ثروت استاذ الفارماكولوجي والسموم ان النوم لفترة أقل من 4 ساعات متواصلة في الليلة يقلل درجة الحذر والاحتراس رساله ق في مواجهه بعض الاعمال التي تتطلب هذا الحذر والاحتراس الدائم، والنقص الحاد في النوم حتى ولو كان لليلة واحدة قد ينتج عنه نعاس شديد مع الاخذ في الاعتبار ان عمليه فقد النوم تراكمية. فالافراد الذين يقل النوم لديهم عن 4 او 5 ساعات يوميا لمده اسبوع يحتاجون الى ليلتين كاملتين من النوم لاستعادة الحذر والاحتراس والأداء الطبيعي والمزاج المعتدل. ففي