4-11-2023 | 08:28
أحمد عبد العزيز
من المعروف أن فصل الشتاء يحمل معه العديد من الأعراض و نزلات البرد، و التى قد تسبب مشكلة لأصحاب الأمراض المزمنة بسبب حدوث تفاعل بين هذا و ذاك، مما يتطلب ضرورة تعزيز و تقوية جهاز المناعة فى جسم الإنسان.
يقول الدكتور إيهاب مكين استشارى جهاز المناعة: إن هذا الجهاز هو المسئول عن حماية الجسم من الأجسام الغريبة والجراثيم المسببة للأمراض داخل الجسم وعلى سطح الجلد إذ يلعب جهاز المناعة دورا كبيرا جدا في حماية أجسامنا من مختلف الأمراض، لذا علينا دائما أن نبقيه قويا حتى يستطيع أن يكمل مهمته على أكمل وجه، و خاصة عند قدوم فصل الشتاء الذى يصطحب معه أعراضا تهدد جسم الإنسان، و من ضمن تلك الطرق التى تساعدنا على الحفاظ على جهاز المناعة فى الجسم شرب المياه بكميات كبيرة من الأمور التي تساعد على إبقاء الجسم رطبا، مما يزيد من مناعته ويطرد المواد السامة والضارة من الجسم ويقيه من الأمراض عن طريق التبول.
وأيضا هناك ضرورة للاهتمام بنظامنا الغذائي والمحافظة على وجود الخضار والفواكه والأعشاب والمكسرات الضرورية لإبقاء أجسامنا بصحة جيدة خلال فصل الشتاء، و هناك أيضا العديد من الأعشاب المفيدة لمناعة الجسم، والتي يجب علينا إدخالها في نظامنا الغذائي مثل الشاي الأخضر والبابونج بسبب احتوائهما على بعض مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض والفيروسات، وأيضا الحصول علي الطاقة اللازمة في فصل الشتاء، وهناك الثوم و البصل و الكركم، كما يعد وجود الزنك ضروريا أيضا في عمل جهاز المناعة، فهو يقلل من فرط عمل الجهاز المناعي، وبالتالي الحد من إصابتنا بأمراض المناعة الذاتية و يوجد العديد من الأطعمة التى تحتوى على الزنك أهمها اللحوم و السبانخ و الكاكاو مع ضرورة ممارسة الرياضة، و التى مع الأسف نجد تكاسل من العديد من الأفراد فى ممارستها فى هذا الفصل لأن إبقاء جسدنا بأحسن حالاته من خلال الحركة ولا يتطلب ذلك القيام بالتمارين المكثفة أو لعب تمارين خاصة فقط يكفي أن يمشي الإنسان تقريبا ساعة واحدة في اليوم، كما أن النوم الجيد يساعد الجسم على نمو الخلايا وتكاثرها، مما يعطيها القدرة الأكبر على مواجهة الفيروسات أثناء الشتاء، وتشير الدراسة التي أجريت في الجامعة الأمريكية البحثية جامعة كارنيجي ميلون في بيتسبرغ أن الشخص الذي ينام 8 ساعات متواصلة ليلا يصنع جسمه أجساما مضادة تحميه من فيروسات الرشح والأنفلونزا، و بالتالى يكسبه جهاز مناعة قوى، و يقول الدكتور أحمد جلال فهمى استشارى أمراض القلب: إن فصل الشتاء يسبب فى بعض الأحيان تأثيرا مباشرا على أصحاب أمراض القلب، و ذلك يرجع إلى نزلات البرد و الأنفلونزا و الطقس البارد و التعرض إلى التدفئة بشكل زائد لأن ارتفاع حرارة الجسم بشكلٍ حاد بسبب الإكثار من الملابس الثقيلة يقلل من تدفق الدم إلى القلب نتيجة لتمدد الأوعية الدموية، و بالتالى انخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعى، و أيضا عندما تنخفض درجة حرارة الجسم الطبيعية نتيجة للتعرض للهواء البارد و تنقبض الأوعية الدموية، ومن ثم يقل تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القلب، مما يعرضه لخطر الإصابة بالنوبة القلبية، و كما هو الحال مع نزلات البرد و الأنفلونزا، و التى تسبب ارتفاع حرارة الجسم و الجفاف، مما يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم، و هناك أيضا الإهمال و عدم متابعة الطبيب المعالج مع تغير الفصول و عمل فحص موسمى للتأكد من الحالة العامة، و خاصة انتظام القلب و مدى فاعلية خريطة العلاج التى يواظب عليها المريض و هل تحتاج إلى تعديل سواء إضافة دواء أو إيقاف آخر، و لذلك دائما ما نوصى بضرورة المتابعة الموسمية و أيضا ارتداء الملابس الثقيلة المصنوعة من القطن بدلا من الصوف و شرب كمية كافية من الماء والسوائل لضمان سريان الدم الكافى للقلب و فحص ضغط الدم بشكل دوري و تدفئة الجسم جيدًا قبل الخروج من المنزل عن طريق ارتداء قطعتين من الملابس أسفل جاكيت ثقيل إلى جانب تغطية الرأس بقبعة مع مراعاة تغطية الأطراف بالقفازات والجوارب و عند التعرق عليك أن تخلع إحدى القطع التى ترتديها .