يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية إن من أهم وأبرز فوائد الأفوكادو لصحة الجسم هو فقدان الوزن أو زيادته والتخلص من النحافة حيث يساعد الأفوكادو في زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة، فهو غني بالدهون المفيدة والسعرات الحرارية، أما بالنسبة لمن يعانون من السمنة فيمكنهم تناول الحصص المحسوبة بطريقة سليمة من الأفوكادو، بصفته وجبة خفيفة وصحية غنية بالدهون والبروتين والألياف، التي قد تساعد على زيادة الإحساس بالشبع لفترة أطول. وتابع دكتور علي ومن فوائد الأفوكادو لصحة القلب والشرايين انه يحتوي علي الدهون الغير مشبعة والاحادية كالاوميغا 3 والاوميغا 6، له دور كبير في خفض مستويات الكولسترول الضار ورفع الجيد. وأضاف استشاري التغذية العلاجية كما أنه مصدر غني للألياف وبعض المواد الكيميائية، ومضادات الأكسدة مثل؛ فيتامين ه (Vitamin E)، وفيتامين ج (Vitamin C) ، ويعزز فوائد ثمرة الأفوكادو للقلب والشرايين.