يشير د.مجدي نزيه أستاذ التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية أن الصغار اللذين ما زالوا في مرحلة بناء جسماني مناعي يحتاجون طعام متكامل صحي يمد الجسم بأحتياجاته،فيجب أن يكون خالي من الملوثات وبعيد عن المصنعات المليئة بالنكهات والألوان وكلها مصنعات كميائية وهي عبء وخطر علي الجسم. بل يحتاج الجسم لخضار طازج بكل ألوانه وفي موسمه،وللبروتين والكالسيوم والحديد والزنك وغيرها من المعادن والفيتامينات التي تتوافر بكثرة في مصادر كثيرة من الأطعمة الصحية والطبيعية.