نقص هذا الفيتامين يعيق نمو الأطفال وقد يؤدي إلى رؤية غير لائقة، على العكس فإن الإفراط في هذا الفيتامين قد يؤدي إلى عسر الهضم وغيرها من المشاكل الصحية لذلك يجب أن تكوني حذرة فيما يخص كميات الفيتامين الذي يستهلكه طفلك والأفضل أن يكون من مصادر طبيعية، ومن بين هذه المصادر الطبيعية يقول د. تامر عبدالحميد استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة.. الجزر غني بالبيتا كاروتين والذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، الخضروات الخضراء الداكنة أو الحمراء الداكنة أو برتقالية اللون، منتجات الألبان والدواجن مثل الحليب والجبن والبيض، اللحوم والأسماك والكلى والكبد لكنها تحتوي على كميات صغيرة منه.