السبت 22 يونيو 2024

عادات غذائية خاطئة تتسبب في نحافة طفلك

عادات غذائية خاطئة تتسبب في نحافة طفلك

7-5-2024 | 11:35

هبه رجاء
طفلك يعاني من النحافة راجعي هذه النقاط التي يحددها أ.د تامر عبدالحميد أستاذ طب الأطفال وحديثي الولادة.. عدم تخصيص مواقيت واضحة ومحددة لتناول طفلك للطعام يوميا، حيث يجب أن يتناول طفلك 5 حصص يومية من الطعام بمعدل 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين بينهما، عدم احتواء وجبة طفلك على الحصص المناسبة من البروتينات والبقوليات، والكربوهيدرات والدهون الجيدة ومنتجات الألبان، إهمال وجبة الإفطار واستبدالها بالحلوى والسكريات العالية، بدلاً من ذلك احرصي على إدراج الأطعمة والمشروبات التي تعالج النحافة في قائمة غذاء طفلك، عدم ممارسة طفلك لأي نشاط بدني خلال اليوم، مما يسبب له السمنة والنحافة أيضا، لذلك يجب أن يمارس طفلك نشاطا بدنيا لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميا لتحسين دورته الدموية وعملية الأيض وهضم الطعام وبناء العضلات، الإفراط في تناول المقرمشات والعصائر المعلبة والشيكولاتة والبسكويت وما شابهها، ما يسد شهية طفلك عن تناول الطعام، إهمال الماء والألبان أو بدائلها، عدم حصول طفلك على قدر كاف من النوم يوميا، أو ممارسته لأنشطة أكبر من طاقته وقدرته على الاستيعاب فتنهكه وتتسبب في فقدانه للوزن.