معلومة قد يغفلها البعض، وهي أن المياه تعتبر أحد الأسباب التي تؤدي لزيادة وزن الجسم، ومن أشهر الأسباب التي تسبب احتباس المياه بالجسم "الملح"، يقول د. أحمد حسن أخصائي التغذية العلاجية والرياضة.. يتكون الملح من الصوديوم الذي يرتبط مع المياه ما يتسبب في اختزانها بالجسم، ويوضح د. أحمد أن الحل يتمثل في تناول الميا ه بكثرة أي (طرد المياه بشرب المياه) لأن الجسم طبيعته تخزين ما يحرم منه، فإذا تناولت المياه بكمية كافية يؤدي ذلك إلى تخلص الجسم من الماه الزائدة، لا بد من تقليل الملح فى طعامك بل يفضل الاستغناء عنه، فالملح بالفعل هو سم أبيض لكثرة أضراره على أعضاء الجسم.