يقول الدكتور أحمد قناوي استشاري الصحة العامة أنه تشمل أهم الأسباب الأولية للأرق ما يلي: العوامل الوراثية، حيث يمكن أن ينتقل الأرق وراثيًا من الوالدين إلى الأبناء والأحفاد. الإجهاد المرتبط بأحداث معينة في حياة الشخص، مثل فقدان الوظيفة، أو وفاة أحد الأحباء. العوامل البيئية المحيطة، مثل الضوضاء أو الضوء،أو درجة الحرارة. التغييرات في جدول النوم، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويل أو العمل بنظام الورديات. أما أسباب الأرق الثانوية تشمل ما يلي: اضطرابات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق. تناول الكافيين، أو التبغ، أو الكحول. فرط نشاط الغدة الدرقية.  اضطرابات الغدد الصماء. اضطرابات النوم الأخرى، مثل انقطاع النفس النومي، أو متلازمة تململ الساقين. الحمل. مرض الزهايمر. الخرف. متلازمة فرط الحركة وتشتت الانتباه. الدورة الشهرية وانقطاع الطمث.