تقول د. آية موسى أخصائي الباطنة، هناك بعض الخطوات السريعة التي تريح معدتك في رمضان على الإفطار، منها تناول من ١–2 تمر + ماء ثم الصلاة وانتظار 10 دقائق، بعدها بدء وجبة الإفطار بطبق شوربة مع بروتين وخضار ونشويات بكمية معتدلة، وبعد الطعام بساعة يمكن تناول الفاكهة أو الحلوى البسيطة مع مشي 10 دقائق، قبل النوم وتناول مياه تدريجيا مع عدم النوم بعد الأكل مباشرة.