تعد الدهون مركب شديد التعقيد وكما تقول دكتور جيسي حافظ استشاري التغذية، فإن الجسم يحتفظ بكمية كبيرة من الماء وعندما نتناول ماء أكثر بانتظام بدوره يتخلص من الماء الموجود فيه، وخروج الماء من الجسم يعني المزيد تفكك الدهون وخصوصا من دهون حزام البطن. وحتى نعرف أن الجسم قد وصل لمرحلة الإشباع من الماء؟ فهذا يكون عن طريق لون البول، فكلما كان البول أصفر فاتح اللون يكون جسمك قد تشبع بالماء، لذا فأفضل سلاح لاستمرار حرق الدهون في أجسامنا و هو الماء حيث يساعد على حرق الدهون بشكل طبيعي.