لكي تقي نفسك من الإجهاد الحراري ، تنصح د. سارة جاويش أخصائي الباطنة والغدد الصماء والسكر، بارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة، وقبعة للرأس وكذلك نظارة شمسية، مع استخدام كريم واقي للشمس، والحرص على شرب الماء والسوائل بكثرة، وتجنب التعرض المباشر للشمس.