هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، ومن بينها العوامل المرتبطة بأسلوب الحياة وتناول مواد غذائية معينة، وأوضح الدكتور أحمد عنتر أخصائي جراحة العظام بأن الاستهلاك المفرط للسكر يمكن أن يؤثر على امتصاص الكالسيوم، ويعطل تمثيل فيتامين د، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسورها. ويجب أيضاً تجنب المشروبات الغازية نظراً لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر والفوسفات والتي يمكن أن تؤدي إلى تسرب الكالسيوم من العظام، حيث أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، فينبغي تناولها بكميات معتدلة لأن الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يؤدي إلى تسرب الكالسيوم من العظام، كما أن الأطعمة الغنية بالملح والبروتينات يمكن أن تؤثر سلبياً بدورها على سلامة العظام، وتؤدي إلى هشاشتها لذلك يجب الامتناع عن تناولها بشكل مفرط. وممارسة الرياضة اليومية مثل المشي والجري الخفيف يساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها، كما أن شرب كميات كبيرة من الماء من أجل الحفاظ على صحة العظام وتقليل تركيز البول.