البعض يعتقد أن تناول المشروبات كبديل للماء أمر صحي ولكن يوضح د.أبانوب مجدي أخصائي التغذية العلاجية، أنه لا بديل عن الماء الصافي، فالشاي والقهوة يسببان إدرار البول ونزيد هذه العملية من فقدان السوائل، كما أن للأعشاب أو القهوة والشاي جوانب سلبية إذا تم الإفراط فيها فهي قد تسبب "الصداع، الإمساك، الخفقان، التوتر، التأثير سلبا على الضغط وغيرها"، لهذا ينصح دكتور أبانوب بالاعتدال في تناول الشاي والقهوة وحتى الأعشاب والإكثار من شرب الماء الصافي.