يقول د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، أنصحك بالنوم بشكل جيد وبانتظام كل ليلة، فالنوم الجيد مفيد للصحة حيث يساعد على صحتك الجسدية ويحسن من المزاج لأنه يساعد على تجديد الخلايا وتحسين التركيز، على العكس من عدم النوم جيدا يعمل على زيادة مستويات القلق والتوتر، ما يؤدي لزيادة الوزن.