يقول د.علاء وهبة استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة: التغذية السليمة هي أساس لنمو الطفل البدني والعقلي، و تلعب الأطعمة التي يتناولها الطفل دورًا حاسمًا في تطوير دماغه وتعزيز قدراته الذهنية،وهناك أطعمة يجب التركيز عليها في فترة الدراسة لزيادة التركيز والتحصيل الدراسي ومنها: الأطعمة الغنية بالأوميجا 3: الأسماك الدهنية: مثل السلمون، التونة، والسردين. الأسماك هذه غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 اللى بتلعب دور حيوي في نمو الدماغ وتقوية الذاكرة. المكسرات والبذور: مثل الجوز، اللوز، بذور الكتان، وبذور الشيا. دى اطعمة تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 النباتية.