مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة يبحث الكثيرون عن طرق فعّالة للتدفئة والحفاظ على حرارة الجسم، واحدة من هذه الطرق هي تناول المشروبات التي تمنح الدفء وتعزز الصحة العامة. وقد أشار الدكتور محمد عادل أخصائي التغذية العلاجية بأن تناول المشروبات الدافئة في فصل الشتاء لا يساعد فقط في تدفئة الجسم بل يمكن أن يكون له فوائد صحية متعددة، ومن ضمن هذه الفوائد تعزيز المناعة إلى تحسين الدورة الدموية. فمثلا شاي الزنجبيل يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية تساعد في تحفيز الدورة الدموية، مما يؤدي إلى شعور الشخص بالدفء. وحليب الكركم هو مشروب غني بمضادات الأكسدة، يساعد هذا المشروب في تقليل الالتهابات ويساهم في تعزيز جهاز المناعة مما يجعله خياراً مثالياً في الشتاء. كذلك شاي الأعشاب مثل شاي البابونج أو الينسون، وتتميز هذه الأعشاب بخصائص مهدئة تساعد في الاسترخاء مما يجعلها مثالية قبل النوم. وأيضا القرفة هي من التوابل التي تعمل على تدفئة الجسم بسرعة، يمكن إضافة القرفة إلى الحليب الساخن لزيادة الفوائد الصحية، وتحتوي القرفة على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في تعزيز الصحة العامة وتحسين الدورة الدموية. والشوكولاتة الداكنة ليست فقط لذيذة بل تحتوي أيضًا على مضادات أكسدة قوية، ويمكن تحضير مشروب الشوكولاتة الساخنة الداكنة باستخدام الشوكولاتة بنسبة 70% أو أكثر، حيث تعزز الدورة الدموية وتساعد على تحسين المزاج في أيام الشتاء الباردة.