إذا زاد الشيء عن حده ينقلب لضده، تؤكد د. صفا علي أخصائي تغذية علاجية، على هذه المقولة، حيث تشير إلى إن تناول أكثر من 4 ثمرات فاكهة يوميًا قد يسبب لك بعض المشاكل الصحية والتي منها.. زيادة خطر تراكم الدهون في الكبد، ارتفاع السكر في الدم، مما يزيد من خطر مقاومة الأنسولين، زيادة الوزن، كما أن كثرة الألياف قد تسبب انتفاخًا أو اضطرابات في الجهاز الهضمي، كذلك السكر الطبيعي في الفواكه قد يساهم في تآكل مينا الأسنان.