تذكر د. أمنية أحمد أخصائي التغذية العلاجية، بعض النصائح لتجنب هبوط الضغط أثناء الصيام، ابدأ الإفطار بتمر وماء ثم كوب شوربة كي يعوض الجسم السكر والسوائل والمعادن، تناول إفطار متوازن يحتوي على بروتين، نشويات صحية، وخضار للحفاظ على طاقتك، تناول مياه كفاية بين الفطار والسحور على الأقل 8 أكواب، تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم والماغنسيوم كالموز، المكسرات، السبانخ للحافظ على توازن المعادن بالجسم، تناول عرقسوس أو زنجبيل أو فنجان قهوة إذا شعرت بهبوط بعد الإفطار، خذ قسط كافي من النوم والراحة.