تنصح د.شريهان السويفي لتجنب زيادة الوزن في رمضان بمايلي: 1 ابدأ افطارك بالتمر و اللبن والمياة، وبعدها الشوربة والسلطة، ثم الوجبة الرئيسية. 2 - ابعد عن الحلويات : جرب الفواكه أو الحلويات الصحية مثل القطايف المشوية بدل المقلية أو قطعة من اي حلويات بسيطة. 3- اشرب مياة بكميات كثيرة: بدلا من العصائر والسوائل السكرية 4 - احرص على الحركة وممارسة الرياضة.