الجمعة 2 مايو 2025

استشاري‭ ‬جراحة‭ ‬العظام د‭. ‬أحمد‭ ‬الفيشاوي‭ :‬وقاية‭ ‬العظام‭ ‬من‭ ‬تقلّبات‭ ‬الطقس‭ ‬بين‭ ‬البرد‭ ‬والحر

وقاية العظام من تقلّبات الطقس بين البرد والحر

21-4-2025 | 12:03

إيهاب سلامة
مع‭ ‬دخول‭ ‬فصل‭ ‬الربيع‭ ‬وتغير‭ ‬الطقس‭ ‬بين‭ ‬البرودة‭ ‬والدفء،‭ ‬يعاني‭ ‬كثير‭ ‬من‭ ‬الأشخاص‭ ‬من‭ ‬آلام‭ ‬في‭ ‬المفاصل‭ ‬والعظام،‭ ‬خاصة‭ ‬ممن‭ ‬لديهم‭ ‬أمراض‭ ‬مزمنة‭ ‬مثل‭: ‬خشونة‭ ‬الركبة‭ ‬أو‭ ‬التهابات‭ ‬المفاصل‭. ‬ ومن‭ ‬داخل‭ ‬عيادته،‭ ‬تحدثنا‭ ‬إلى‭ ‬الدكتور‭ ‬أحمد‭ ‬الفيشاوي،‭ ‬استشاري‭ ‬جراحة‭ ‬العظام،‭ ‬الذي‭ ‬أكد‭ ‬أن‭ ‬هذه‭ ‬الفترة‭ ‬تشهد‭ ‬تزايدًا‭ ‬ملحوظًا‭ ‬في‭ ‬عدد‭ ‬المرضى‭ ‬الذين‭ ‬يشتكون‭ ‬من‭ ‬آلام‭ ‬عظمية‭ ‬موسمية،‭ ‬بعضها‭ ‬يعود‭ ‬لتقلبات‭ ‬الجو،‭ ‬والبعض‭ ‬الآخر‭ ‬يرتبط‭ ‬بقلة‭ ‬الحركة‭ ‬أو‭ ‬نمط‭ ‬الحياة‭.‬ فى‭ ‬البداية‭ ‬يقول‭ ‬د‭. ‬الفيشاوي‭ ‬إن‭ ‬الجسم‭ ‬يتأثر‭ ‬بدرجات‭ ‬الحرارة‭ ‬والضغط‭ ‬الجوي،‭ ‬حيث‭ ‬تؤدي‭ ‬هذه‭ ‬التغيرات‭ ‬إلى‭ ‬شد‭ ‬في‭ ‬الأوتار‭ ‬والعضلات‭ ‬المحيطة‭ ‬بالمفاصل،‭ ‬ما‭ ‬يزيد‭ ‬من‭ ‬الإحساس‭ ‬بالألم،‭ ‬خصوصًا‭ ‬لدى‭ ‬كبار‭ ‬السن،‭ ‬كما‭ ‬أن‭ ‬قلة‭ ‬التعرض‭ ‬للشمس‭ ‬في‭ ‬الشتاء‭ ‬وما‭ ‬يترتب‭ ‬عليه‭ ‬من‭ ‬انخفاض‭ ‬فيتامين‭ ‬‮«‬د‮»‬‭ ‬ينعكس‭ ‬سلبًا‭ ‬على‭ ‬كثافة‭ ‬العظام‭ ‬مع‭ ‬حلول‭ ‬الربيع‭.‬ ويشير‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬المرضى‭ ‬الذين‭ ‬يعانون‭ ‬من‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬أو‭ ‬مشكلات‭ ‬في‭ ‬العمود‭ ‬الفقري‭ ‬يكونون‭ ‬أكثر‭ ‬حساسية‭ ‬للتغيرات‭ ‬المناخية،‭ ‬مشددًا‭ ‬على‭ ‬أهمية‭ ‬المتابعة‭ ‬الدورية‭ ‬لهؤلاء‭ ‬المرضى‭ ‬خلال‭ ‬هذه‭ ‬الفترات‭ ‬الانتقالية،‭ ‬ويؤكد‭ ‬أن‭ ‬الرياضة‭ ‬الخفيفة‭ ‬والمشي‭ ‬في‭ ‬أوقات‭ ‬مناسبة‭ ‬من‭ ‬اليوم‭ ‬–‭ ‬لا‭ ‬في‭ ‬ذروة‭ ‬التقلبات‭ ‬الجوية‭ ‬–‭ ‬تساعد‭ ‬في‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬ليونة‭ ‬المفاصل‭ ‬وتحسين‭ ‬الدورة‭ ‬الدموية‭.‬ ومن‭ ‬الملاحظ‭ ‬أيضًا،‭ ‬بحسب‭ ‬د‭. ‬الفيشاوي،‭ ‬أن‭ ‬بعض‭ ‬المرضى‭ ‬يتجاهلون‭ ‬آلام‭ ‬المفاصل‭ ‬باعتبارها‭ ‬عرضًا‭ ‬موسميًا،‭ ‬مما‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬تفاقم‭ ‬الحالة،‭ ‬كما‭ ‬أن‭ ‬الاعتماد‭ ‬على‭ ‬المسكنات‭ ‬بشكل‭ ‬عشوائي‭ ‬قد‭ ‬يخفي‭ ‬أعراضًا‭ ‬أكثر‭ ‬خطورة‭ ‬مثل‭: ‬الالتهابات‭ ‬أو‭ ‬بداية‭ ‬تآكل‭ ‬غضاريف‭ ‬المفصل‭.‬ وينبه‭ ‬إلى‭ ‬أهمية‭ ‬التغذية‭ ‬السليمة‭ ‬في‭ ‬هذه‭ ‬الفترة،‭ ‬مشيرًا‭ ‬إلى‭ ‬ضرورة‭ ‬تناول‭ ‬الأغذية‭ ‬الغنية‭ ‬بالكالسيوم‭ ‬والماغنيسيوم،‭ ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬الإكثار‭ ‬من‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬لتعويض‭ ‬ما‭ ‬يفقده‭ ‬الجسم‭ ‬مع‭ ‬بداية‭ ‬ارتفاع‭ ‬درجات‭ ‬الحرارة،‭ ‬كما‭ ‬شدد‭ ‬على‭ ‬أهمية‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬الوزن‭ ‬لتقليل‭ ‬الضغط‭ ‬على‭ ‬المفاصل،‭ ‬خاصة‭ ‬مفاصل‭ ‬الركبتين‭ ‬وأسفل‭ ‬الظهر‭.‬ وعن‭ ‬النصائح‭ ‬الوقائية،‭ ‬يؤكد‭ ‬على‭ ‬ضرورة‭ ‬ارتداء‭ ‬الملابس‭ ‬المناسبة‭ ‬في‭ ‬الأوقات‭ ‬التي‭ ‬يشهد‭ ‬فيها‭ ‬الجو‭ ‬تقلبًا‭ ‬مفاجئًا،‭ ‬وعدم‭ ‬التعرض‭ ‬للبرودة‭ ‬مباشرة‭ ‬بعد‭ ‬التمارين،‭ ‬مع‭ ‬الحرص‭ ‬على‭ ‬الإحماء‭ ‬قبل‭ ‬أي‭ ‬نشاط‭ ‬بدني،‭ ‬وينصح‭ ‬بعدم‭ ‬الاستهانة‭ ‬بأي‭ ‬ألم‭ ‬مفصلي‭ ‬يدوم‭ ‬لأكثر‭ ‬من‭ ‬أسبوع‭.‬ وفي‭ ‬ختام‭ ‬اللقاء،‭ ‬شدد‭ ‬الدكتور‭ ‬أحمد‭ ‬الفيشاوي‭ ‬على‭ ‬أن‭ ‬صحة‭ ‬العظام‭ ‬في‭ ‬فصل‭ ‬الربيع‭ ‬لا‭ ‬تنفصل‭ ‬عن‭ ‬نمط‭ ‬الحياة‭ ‬ككل،‭ ‬فكلما‭ ‬كانت‭ ‬الحياة‭ ‬نشطة‭ ‬ومتوازنة،‭ ‬قلّ‭ ‬تأثير‭ ‬العوامل‭ ‬الخارجية‭ ‬على‭ ‬الجهاز‭ ‬الحركي‭ ‬للإنسان،‭ ‬داعيًا‭ ‬إلى‭ ‬جعل‭ ‬‮«‬الوقاية‮»‬‭ ‬هي‭ ‬أول‭ ‬العلاج‭.‬