تنصح طبيب التغذية العلاجية د. منى أحمد، بخطوات بسيطة لراحة القولون، وذلك عن طريق الحرص على الانتظام بالمشي، تقليل السعرات الحرارية، ممارسة الرياضة، تناول المياه بشكل كاف، تقليل التوتر، بتجنب الكفايين والمنبهات قدر الإمكان، تناول النعناع.