يؤكد د. جهاد الكفرى استشاري المخ والأعصاب أن النوم العميق هو غذاء العقل، وغيابه يؤدي إلى مشكلات في الذاكرة والتركيز. يعاني كثيرون من الأرق المزمن أو انقطاع النفس الليلي دون إدراك خطورته،فقد تؤدي هذه الاضطرابات إلى خلل في وظائف الدماغ تدريجياً. قد تظهر على المريض أعراض مثل الصداع، العصبية، ضعف الانتباه وحتى الاكتئاب. وانقطاع النفس أثناء النوم يؤدي إلى نقص الأكسجين، ما يضر خلايا الدماغ، من المهم تقييم النوم عبر تخطيط النوم الليلي. وبعض الحالات تحتاج إلى أجهزة تنفس أثناء النوم. و هناك ارتباط مباشر بين قلة النوم وزيادة فرص الإصابة بالزهايمر. أما العلاج يتضمن تعديل نمط الحياة وتدخل دوائي،ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين جودة النوم، تجنب الكافيين والموبايل قبل النوم بشكل أساسي،الراحة النفسية ضرورية لنوم عميق، الاسترخاء قبل النوم يساعد على دخول مرحلة النوم العميق،واخيرا الحفاظ على نظام نوم منتظم ضروري لصحة الدماغ.