لاشك أن الرياضة تحسن اللياقة البدنية وتقوي العضلات بالإضافة إلى أنها تساعد الجسم يستخدم الإنسولين بشكل أفضل وهذا يفيد الطفل مريض السكر. تقول الدكتورة هدى الجزيرى استشاري التغذية إنه لو الطفل مريض السكر يتابع مع دكتور متخصص وضابط  أكله وتمارينه، يعيش طبيعي جدا ويصبح رياضي ممتاز. و أشارت إلى أن هذا نظام غذائي يناسب طفل يمارس الرياضة عنده سكر وهو كالتالى : قبل الفطار كوب مياه + تمرة أو ½ موزة صغيرة فى حالة إن كان سكره منخفض. الفطار: بيضة أو 2 بياض + 1 توست بني أو نصف رغيف بلدي. خيار / خس / طماطم، ½ كوب لبن خالي الدسم أو زبادي لايت و ملعقة صغيرة عسل أو ½ موزة (لو سكره كان طبيعي قبل الأكل). سناك قبل التمرين (لو بين الفطار والغدا): ثمرة فاكهة (تفاحة أو 3 تمرات أو موزة صغيرة)، أو نصف ساندوتش جبنة قريش أو بيضة و كوب مياه (ممكن يزود كربوهيدرات بسيطة قبل التمرين لو السكر أقل من 100 مجم). الغداء: 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف بلدي، صدر فراخ مشوي أو لحم أو سمك (حجم كف إيده)، طبق خضار مطبوخ أو شوربة خضار وسلطة و½ كوب زبادي أو قطعة فاكهة بعد الغداء بساعتين. سناك بعد التمرين: كوب عصير فريش بدون سكر + بسكوت شوفان أو موزة أو 2 تمر وهذا يمنع الهبوط بعد المجهود البدني العشاء: علبة زبادي لايت + 1 توست بني أو ربع رغيف ،قطعة جبنة قليلة الدسم، خضار أو خيار وطماطم قبل النوم (لو سكره ينخفض  فى الليل) ملعقة صغيرة عسل أو كوب لبن صغير. و أكدت الجزيزى أنه  يجب على الأم قياس  السكر قبل وبعد التمرين ،الحفاظ على شرب المياه طول اليوم وفى حالة أن تمرينه بالليل، الوجبة التى  قبلها تكون فيها بعض نشويات سهلة الهضم.