يقول د.عزالدين صلاح أخصائي الباطنة: نقص الكالسيوم في نظامك الغذائي قد يرتبط أيضًا بمشكلات مثل: -القلق. -الاكتئاب. -صعوبة النوم. ولهذا السبب، من الضروري مهما كان عمرك أن تحرص على: -تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل اللبن، والجبن، ومنتجات الألبان. -تجنّب الأطعمة التي تعيق امتصاص الكالسيوم، مثل القمح والأطعمة الغنية بحمض الأكساليك (كالسبانخ). -التأكد من حصولك على كميات كافية من المغنيسيوم، و فيتامين د، و فيتامين ك، لتحسين امتصاص الكالسيوم ودعم صحّة العظام.