يقول د.كمال السيد أستاذ الجهاز الهضمي : يختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها كل شخص حسب العمر والمرحلة الحياتية، ولكن بشكل عام: _ البالغون: يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات نوم يوميًا. _الأطفال: يحتاجون من 9 إلى 13 ساعة نوم يوميًا. _الرضّع والصغار: يحتاجون من 12 إلى 17 ساعة نوم يوميًا.