تنصح د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية بتناول هذا المشروب لزيادة الوزن: سموثي الموز والشوفان والتمر ويتكون من: • 1 موزة ناضجة • 2 تمر منقوع • 2 ملعقة شوفان مطحون • كوب حليب كامل الدسم • ملعقة عسل •. ملعقة سمسم ويتم تناوله صباحا حيث يعطيك تقريبًا 500–650 سعرة حرارية في كوب واحد.