يقدم لنا دكتور شريف حسين استشاري القلب والقسطرة روشتة صحية لتقوية المناعة في فصل الشتاء وهي كالآتي: - شرب الماء جيدا من ٢–٣ لتر يوميا وسوائل دافية مثل الينسون والجنزبيل والقرنفل. - تقليل السكر لأنه يضعف في جهاز المناعة. - النوم جيدا من ٧–٨ ساعات من غير سهر لوقت متأخر . - التعرض للشمس يوميًا، ربع ساعة شمس يساوي جرعة طبيعية من فيتامين د الذي يقوي المناعة. - أكل نظيف وصحي، طبق السلطة أساسي والبُعد عن الوجبات السريعة المضرة. - المشي نص ساعة يوميًا أبسط رياضة وأقوى تأثير. - البعد عن التوتر والقلق. - الامتناع عن التدخين لأنه يدمر المناعة والقلب والرئة. - تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي ليمون – جوافه – برتقال – بروكلي – فلفل ألوان. - تناول ملعقة عسل يوميًا مضاد طبيعي ويرفع المناعة.