يشير استشاري الصحة النفسية د. صالح عبدالكريم إلى بعض العوامل التي تساعد على الاسترخاء والهدوء النفسي وتريح أعصابك، ومنها ممارسة تدريب التنفس العميق، والمشي لانه يساعد على الاسترخاء وصفاء الذهن، مع تناول المشروبات الدافئة التي تساعد على إغراز هرمونات السعادة والاسترخاء، والاستحمام بماء دافئ، وتقليل الشاشات.