يقول د.عادل طه استشاري الصحة العامة: للتغلب على الاكثار من السكريات وادمانها ينصح بما يلي: 1-تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين، والألياف، والدهون الصحية. 2-اشرب الماء، فقد يكون العطش هو السبب في اشتهائك للحلويات. 3-احصل على قسط كافٍ من النوم لتقليل الحاجة إلى الطاقة السريعة. 4-اختر وجبات خفيفة صحية مثل الزبادي مع القرفة أو تفاحة مع زبدة الفول السوداني. 5-مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا عندما تشعر بالرغبة في السكر، مثل المشي لبضع دقائق.