تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يساعد تناول بذور الشيا بانتظام على تحسين صحة البشرة بشكل عام، وتقدم هذه البذور العديد من الفوائد للبشرة مثل: 1. ترطيب البشرة والمساعدة على الاحتفاظ بالرطوبة حيث تعمل أحماض أوميجا3 الموجودة في بذور الشيا معًا لتكوين ما يُعرف بفيتامين F، والذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد وتقوية الحاجز الجلدي. 2. خصائص مقاومة لعلامات التقدم في العمر: تدعم مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشيا صحة البشرة من خلال حماية الجسم من الملوثات والمهيجات المعروفة بالجذور الحرة. ومع مرور الوقت، يمكن لهذه الجزيئات غير المستقرة أن تُلحق الضرر بالخلايا وتُسهم في ظهور علامات الشيخوخة. ويساعد استخدام بذور الشيا داخليًا أو موضعيًا، وخاصة زيت الشيا، في مقاومة هذه التغيرات. 3. المساعدة على تقليل الالتهاب: يُعزى التأثير المضاد للالتهاب لبذور الشيا إلى مزيج مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا-3 والألياف، وقد ربطت الدراسات بين هذه المكونات وبين تقليل مؤشرات الالتهاب في الجسم.