حذر الدكتور أحمد نصر ماجستير العظام والعمود الفقرى ، أن هناك عادات قد تدمر عظامك مثل الجلوس أمام الشاشات بالساعات مما يسبب ضعف وهشاشة العظام، أو الوقوف لفترات طويلة مما يزيد الضغط على العمود الفقري والمفاصل،كذلك رفع أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة قد يسبب إصابات خطيرة.