يمكن لبعض المشروبات أن تؤثر سلباً على جهاز المناعة وتقلل من قدرته على مقاومة الأمراض. ويوضح دكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية و المناعة أن من هذه المشروبات التي قد تضر بجهاز المناعة: - المشروبات الغازية المحلاة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، والذي يمكن أن يضعف جهاز المناعة. - مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين و الإفراط في استهلاك الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ويؤثر على النوم، وكلاهما قد يؤثر سلباً على الجهاز المناعي. - المشروبات المحلاة صناعياً مثل "الدايت صودا"، تحتوي على محليات صناعية مثل الأسبارتام، والتي قد تؤثر سلباً على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو جزء مهم من جهاز المناعة. - العصائر المركزة: تحتوي على نسبة عالية من السكر والقليل من الألياف. قد تؤدي هذه العصائر إلى زيادة مستوى السكر في الدم بسرعة، مما يضعف مناعة الجسم ويزيد من الالتهابات. - المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل مفرط: مثل القهوة والشاي الأسود عند تناولها بكميات كبيرة، يمكن أن تؤدي إلى فقدان الجسم للماء والأملاح المعدنية المهمة، ما قد يؤثر على وظيفة جهاز المناعة.