تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: المشي لفترة قصيرة بعد تناول الطعام، حتى لو كانت حوالي 10 دقائق فقط، يمكن أن يمنحك فوائد صحية كبيرة. أحد أهم هذه الفوائد هو تحسين عملية الهضم، فالحركة الخفيفة للجسم تساعد على تنشيط المعدة والأمعاء، مما يسهم في تحريك الطعام بسرعة أكبر ويخفف من شعور الانتفاخ أو الثقل بعد الوجبة.